Конец года – всегда сложный и насыщенный событиями период: высокая загрузка на работе, интенсивная подготовка к праздникам и планирование зимних каникул… Так много задач и так мало времени на полноценный отдых. Но несмотря на это не забывайте заботиться о себе: включите в список дел приятную бьюти-рутину, регулярные прогулки на свежем воздухе, а также комфортный сон минимум 8 часов.

Помните, качественный отдых – залог хорошего самочувствия и продуктивности в течение дня, что особенно важно в такой насыщенный событиями и задачами период. Старайтесь ложиться в одно и то же время и ограничьте использование гаджетов за 1 час до сна.

Индекс бессонницы достиг высокого уровня – 8,9.