Золотая осень в самом разгаре. Та самая уютная пора, когда деревья радуют яркими красками, а погода – последними теплыми солнечными днями. Но уже скоро придут холода – наступит время домашних посиделок, появится больше времени для хобби и просмотра любимых сериалов.

В этот период очень важно соблюдать распорядок дня и не засиживаться допоздна. Не забывайте проветривать комнату перед сном и ограничьте использование любых гаджетов – отход ко сну должен быть в спокойной атмосфере.

Индекс бессонницы достиг уровня 6,7.