-
Полезные статьи
- Фармакологические подходы к лечению инсомнии
- Виды терапии инсомнии
- Современные подходы к лечению нарушений сна
- Информационная перегрузка и нарушения сна
- Сон при беременности
- Сон по запросу
- Нормальный сон
- Влияние сна на здоровье
- Расстройства сна
- Сомнология как наука
- Методы исследования сна
- Виды бессонницы
- Что крадет сон
03 июля был пик бессонницы
Индекс бессонницы составил 3.1
Вот и наступило долгожданное лето – время отпусков и каникул!
Настроение с каждым днем все лучше и лучше, а сон – крепче. Активное времяпрепровождение на природе с родными и близкими, купание в теплой воде, длительные прогулки на свежем воздухе – все это положительно влияет на засыпание и качество сна. И не забывайте про 2 важных летних правила: защищаться от прямых солнечных лучей и пить достаточное количество воды.
Индекс бессонницы опустился до уровня 3,1.
Что такое индекс бессонницы?
Узнайте, каким образом рассчитывают значение индекса и какую ценность он в себе несет.
Чего стоит избегать, чтобы не столкнуться с бессонницей.
Сон – это великая ценность.
Познакомьтесь с причинами бессонницы.
Наверное, каждый человек в мире в какой-то момент жизни сталкивался с бессонницей (с инсомнией). Распространенность бессоницы в общей популяции оценивается в 9–15%.