Наверное, каждый человек в мире в какой-то момент жизни сталкивался с бессонницей. Согласно исследованиям, примерно 30-35% всей популяции страдает бессонницей в той или иной форме прямо сейчас. Это значит, что каждый третий человек, которого вы встречаете на улице, в общественном транспорте или на работе, скорее всего очень сильно не высыпается.

Бессонница — это нарушение сна, при котором человек испытывает проблемы с засыпанием, поддержанием сна или он слишком рано пробуждается. Все это сильно снижает качество сна. Но бессонница бывает разная и различается по происхождению, длительности и даже возрасту страдающего ей человека.

1. Острая бессонница
Это нарушение, которое также называется кратковременная бессонница, вызывает беспокойство сна и часто является результатом стресса. Проблемы со сном исчезают, как только уходит источник стресса или, когда мы адаптируемся к стрессу. При этом стресс не обязательно связан с негативным опытом. Избыток положительных эмоций также может вызвать перевозбуждение, что не позволит вам заснуть.

2. Поведенческая бессонница детства
Это состояние возникает в детстве, когда ребенок не укладывается спать, пока родитель или человек, ухаживающий за ребенком, не обеспечит его сном. Все очень сильно зависит от соблюдения режима и вырабатывания привычки.

3. Идиопатическая бессонница
Идиопатическая бессонница — это расстройство сна, которое сохраняется в течение всей жизни, начинается в младенчестве или детстве и продолжается во взрослом состоянии. Такой тип бессонницы сложно объяснить какими-то причинами, и она не является результатом других нарушений сна, медицинских проблем, психиатрических расстройств, стресса, действия лекарств и т.д. Пока причина этого типа бессонницы остается неясной.

4. Бессонница из-за лекарств и других веществ
Этот тип бессонницы напрямую связан с использованием и употреблением следующих веществ: лекарств, кофеина, алкоголя, определенных продуктов. При этом проблемы со сном могут сохраняться даже после того, как вы перестали принимать лекарства или другие вещества.

5. Бессонница, связанная с болезнью
Такая бессонница является симптомом психического нарушения, которое определяет течение и тяжесть бессонницы. В таком случае лечат именно психическое нарушение, а бессонницу — только если она принимает тяжелую форму.

6. Парадоксальная бессонница
Это расстройство сна, при котором пациент жалуется на тяжелую бессонницу, но у него отсутствуют признаки наличия серьезного нарушения сна. Люди с парадоксальной бессонницей часто утверждают, что они совсем не спали или почти не спали на протяжении одной или нескольких ночей. Эта уверенность соотносится с состоянием повышенной возбудимости нервной системы.

Обычно люди с этим расстройством сна переоценивают продолжительность временного интервала, в течение которого они засыпали. Они также недооценивают продолжительность общего времени своего сна.

7. Психофизиологическая бессонница
Такая бессонница связана с повышенной тревожностью, и в частности с концентрацией на неспособности заснуть. Этот тип бессонницы может начаться внезапно после какого-то события или развиться в течение многих лет. Такие люди чрезмерно беспокоятся по поводу своей бессонницы и в результате испытывают тревогу и напряжение каждый раз, когда приближается время сна, что усиливает бессонницу.

Наблюдения показывают, что симптомы отдельных форм бессонницы накладываются друг на друга, поэтому определить подтипы бывает очень сложно. Тем не менее, сейчас выделяют три клинические формы инсомнии:
1. Хроническая инсомния (длительность более 3 месяцев).
2. Острая инсомния (длительность менее 3 месяцев).
3. Инсомния неуточненная (временный диагноз).

Пройдите на нашем сайте тест на уровень бессонницы!

И помните, что правильно определить причину бессонницы и назначить подходящее лечение может только врач-сомнолог.