Предпочтительным методом лечения хронической инсомнии является когнитивно-поведенческая терапия инсомнии.

«Управление сном» в рамках лечения инсомнии базируется на теории «качелей», предложенной Клиффордом Сейпером.

Существует несколько подходов к лечению, выбор которых зависит как от причины нарушения сна, так и целей самого человека.

Проблема информационной перегрузки и нарушения сна оказалась связана не только с нарастающей доступностью противоречивой информации и но и ограниченем доступа к информации экспертного уровня (от врачей), связанными с пандемией COVID-19.

Во время беременности происходят гормональные, физиологически и анатомические перестройки, которые порой неблагоприятно сказываются на качестве сна женщины.

Каждый человек на своём жизненном пути сталкивался со стрессовыми ситуациями которые заставляли задумываться и «гонять мысли по кругу», не давая уснуть ночью.

Сомнология представляет собой отрасль биологии (науки о живом), которая занимается изучением сна. Область медицины (наука о болезнях человека), которая занимается изучением связи сна с болезнями человека, называется медициной сна.

Познакомьтесь с причинами бессонницы.

Наверное, каждый человек в мире в какой-то момент жизни сталкивался с бессонницей (с инсомнией). Распространенность бессоницы в общей популяции оценивается в 9–15%.

Чего стоит избегать, чтобы не столкнуться с бессонницей.

Сон – это великая ценность.

Что такое индекс бессонницы?

Узнайте, каким образом рассчитывают значение индекса и какую ценность он в себе несет.