При информационной перегрузке человек не способен или только частично способен воспринимать, анализировать, обрабатывать, оценивать и использовать избыточно поступающую к нему информацию. Это приводит к появлению новых психологических феноменов «цифровой эры»: думскролинга — траты времени в поисках негативной информации; недоверия к цифровой безопасности; кибернасилия — намеренные оскорбления, угрозы, диффамации и сообщение другим компрометирующих данных с помощью современных средств коммуникации и цифрового неравенства — зависимости поступающей информации от региона проживания и социально-экономического статуса.

Инфомационная перегрузка влияет на сон в первую очередь, за счёт более длительного времени, затрачиваемого на поиск инфомации (чаще в сети Интернет). Во-вторых, просмотр найденного содержания перед сном может вызвать негативный эмоциональный отклик, что в свою очередь приводит к гиперактивации и нарушению засыпания. В-третьих, длительное время пребывания перед экраном электронного устройства в вечернее время сопровождается снижением выработка мелатонина — вещества, способствующего переходу организма в «ночной режим». При потребности постоянного пребывания в сети и сиюминутного ответа на сообщения или реакции на новый контент, даже при наличии желания ограничить время подключения, некоторые люди не могут справиться с тревожностью, возникающей на фоне социального давления.

Развивающаяся тревога и сопутствующая ей гиперактивация нервной системы приводит к развитию инсомнии. Развивающиеся вследствие нарушения ночного сна дневные проявления инсомнии (сонливость, невнимательность, раздражительность и др.) в свою очередь снижают возможности справляться со стрессом. При этом человек ищет способ отвлечься, и нередко пользуется способом «погружения» в мир социальных сетей и новостных лент. Парадоксальный вред такого подхода заключается в том, время, проведенное в социальных сетях приводит к возбуждению системы вознаграждения в головном мозге, однако уровень положительных эмоций не способен перекрыть негативные впечатления, возникающие при просмотре новостной ленты.

Для того, чтобы справляться с информационной перегрузкой предлагаются такие подходы как отключение уведомлений, ограничение экранного времени, переключение внимания на реальную (офлайн) социальную активность. Разработчики сайтов стараются сделать интерфейс интуитивно понятным и не перегруженным деталями, чтобы у пользователя не возникало ощущения беспомощности при посещении сайтов. При работе с тревожностью используются методы когнитивно-поведенческой терапии, направленной на изменение восприятия информации из сети и проведение «поведенческих экспериментов» для решения проблемы (например, отключение от сети в определенное время).